鮮榨果汁就是孕妇用新鮮的水果榨成的果汁，也是可喝很多人都喜歡喝的一種飲品 。但是鲜榨 ，並不是果汁所有的人都可以隨心所欲的喝鮮榨果汁的 。那麽，孕妇孕婦可以喝鮮榨果汁嗎？可喝其實，孕婦是鲜榨可以喝鮮榨果汁的，但是果汁對於相比較於新鮮水果而言，鮮榨果汁的孕妇營養就沒有那麽高了，所以孕婦最好是可喝吃新鮮水果 ！

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一
、鲜榨孕婦可以喝鮮榨果汁嗎

鮮榨果汁其實是果汁很多朋友都喜愛喝的一種飲品 ，包括很多孕婦也是孕妇非常喜歡喝的。孕婦和鮮榨果汁其實是可喝可以的，但是鲜榨並不比直接食用更具有營養，因為在榨汁的過程中 ，有可能會導致纖維素被破壞，但是影響不會太大。常見的果汁做法有蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁等等。

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二、孕婦喝什麽果汁好

1、蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10 ：1

功效：檸檬有健脾消食之效 ，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋果甜酸爽口 ，可增進食欲 ，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫 。

蘋果富含纖維素
、有機酸
，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

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2
、火龍果雪梨汁

材料 ：火龍果
 、雪梨

比例 ：1 ：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效
，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效 ，有豐富的維生素C和膳食纖維；

雪梨除煩解渴、清肺潤燥
 ，它的營養價值與蘋果差不多 。

據分析，其果肉裏的含糖量達到9.3%
，含酸量隻有0.16%。

三 、孕婦適合吃哪些東西

1、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一 ，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用 ，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2 、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克
，名列蔬菜之首。

(责任编辑：休閑)